Chakra 3 • Manipura: kracht & transformatie Incl. Worksheet!

Wist je dat werken aan je zelfvertrouwen een positieve bijdrage kan leveren bij darmproblemen? Bijzonder hé? Dat heeft alles te maken met de derde chakra.

Voel jij regelmatig:

• woede
• schuld
• vermoeidheid
• onzekerheid
• machteloosheid

Heb jij (last van):

• glutenintolerantie
• een prikkelbare darm
• buikpijn na het eten
• diabetes
• eet- en verteringsproblemen
• hepatitis
• hoge bloeddruk

Deze klachten en emoties kunnen allen worden gelinkt aan de derde chakra, de zonnevlechtchakra, ook wel ‘manipura’ genoemd. Deze chakra staat voor kracht en transformatie.

Gevoelens van onzekerheid en weinig zelfvertrouwen hebben niet zelden een sneeuwbaleffect. Het begint met een 'onschuldige' negatieve gedachte en voor je het weet, gaan duistere overtuigingen met jou aan de haal. En nu denk je misschien: wat heeft dit met glutenintolerantie en darmklachten te maken?

Precies, dat is iets wat ik je graag wil leren begrijpen, want deze kennis is goud waard. Door dieper te leren voelen én te luisteren naar je lichaam zal je bepaalde signalen leren plaatsen. Onzekerheid heeft alles te maken met de kracht – of het gebrek eraan – die voortkomt uit de manipura, de derde chakra. Deze laatste is essentieel voor een goede spijsvertering en verbranding.

___________________________________________________________________________________________________________________

Is je vuurtje niet goed opgestookt, dan is er een verhoogde kans op buikklachten, zoals een opgeblazen gevoel, darmklachten en voedselintoleranties. Je innerlijke vuur is belangrijk om zelfstandig in het leven te staan, om keuzes te maken die bij jou passen, om vooruitgang te boeken op de weg naar je doel. (Zelf)discipline speelt hierbij een cruciale rol. Het is dus tijd dat je het heft in eigen handen neemt. Boost je zelfgenezend vermogen en wees zelfstandig. Dit zijn keuzes die je maakt vanuit je innerlijke kracht en vuur.

___________________________________________________________________________________________________________________

Op welk levensgebied geef je je (nog) niet voor de volle 100%? En op welk gebied juist wel? Waarin vergaloppeer je je?

Denk aan diverse levensthema’s:

• Persoonlijk
• Emotioneel
• Fysiek
• Professioneel/zakelijk
• Seksueel
• Relationeel
• Spiritueel

___________________________________________________________________________________________________________________

De derde chakra zet de emoties en verlangens van de tweede chakra om naar concrete doelen en daden. Alles wat overbodig is, wordt verbrand. Binnen de derde chakra vindt er dus een transitie en transformatie plaats.

• Transformatie is extreem belangrijk voor je ontwikkeling.
• Transformatie is leven.
• Transformatie is energie.
• Transformatie is het vuur waar je hart weer van oplaait.

De zeven chakra’s zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ze vullen elkaar aan. Zo zet de manipura energie om in daadkracht. De derde chakra creëert warmte, zet aan tot actie.

___________________________________________________________________________________________________________________

Ontwerp een haalbaar actieplan

De lente is zonder meer het meest geschikte seizoen om je focus scherp te stellen, om je koers uit te stippelen. Waar wil je heen en waar wil je energie aan spenderen? Bedenk voor elk levensgebied een haalbaar doel en bepaal welke stappen nodig zijn om dat doel te realiseren. Denk aan steun, tijd, geld, enz. Zoek een buddy met wie je je doelen kunt delen en die jou eventueel van commentaar kan en mag voorzien, én vice versa. Op die manier steunen jullie elkaar.

Work it all out!

Schiet in actie! Letterlijk. Spring op je fiets, ga vaker wandelen en doe minimaal twee keer per week een intensieve workout waarbij je hartslag omhoog gaat en je ferm transpireert. Verbrand dat luie wintervet. Schakel over van winter- naar lentemodus.

Geef extra aandacht aan je spijsvertering

In de winter houdt je lichaam vast, legt het proviand aan, zo ook afvalstoffen en vetten. Vandaar dat je spijsverteringsstelsel in het voorjaar behoefte heeft aan een flinke reinigingsbeurt. Dit moet allemaal niet zo drastisch zijn, een verminderde opname van koolhydraten doet immers al wonderen. Elke ochtend een glas warm water met daarin een schijfje citroen helpt je spijsvertering en lever al aardig op gang. Zorg vooral voor meer groenten op het menu. De voorjaarsgroenten zoals raapstelen, veldsla, postelein en spinazie zitten boordevol prana (levensenergie) en bevatten veel chlorofyl, dat de ontgifting van je lichaam bevordert.