ENERGIEDOSSIER / Vervul je missie! Wat als je werk meer energie neemt dan geeft?

Ook al verricht je de meest inspirerende job ter wereld, toch is het niet gezond om je werk je leven te laten domineren. Op elke werkvloer schuilen er tal van energievreters, al zijn die soms moeilijk te identificeren. Daarom ga je beter proactief te werk, en pas je de onderstaande energieboostende tips meteen toe in de praktijk.

1. Sta even stil en haal diep adem

Sta regelmatig even stil, liefst meerdere keren per dag. Even neerzitten en je ogen sluiten is ook prima. Haal drie keer diep adem en blaas langzaam uit. Voel je voeten op de vloer. Zo kom je meteen tot rust. Onthoud dat steeds maar doorgaan, je heel veel kostbare energie kan kosten.

2. Vind een plek van rust in jezelf

Als je dan zo een moment van rust hebt gecreëerd, vraag jezelf dan eens af hoe je je voelt op dit moment. Haal nogmaals diep adem. Voel in je lijf waar die spanning zit en adem er dan rustig naartoe. Probeer een plek van stilte in jezelf te vinden. Neem dit gevoel van sereniteit de rest van de dag mee.

3. Maak de energiebalans op

Neem tijd voor deze oefening, plan desnoods een half uur in je agenda om eens op de energetische weegschaal te staan. Wat heb je nodig: pen en papier. Som de zaken op die je onderuithalen. Wat zuigt je leeg? Waar word je moe van? Maak vervolgens een lijst van dingen die je een boost geven. Waar word je blij van? Wanneer ben je in je element, waardoor voel je je opgeladen? Schrijf zoveel mogelijk punten op.

Vergelijk dan beide overzichten. Wat valt op? Hoe is de balans? Is de lijst energievreters langer dan de lijst energiegevers? Zijn er activiteiten die je kunt stopzetten? Situaties waar je anders kunt mee omgaan?

Met een beetje geluk is je positieve lijst langer, maar dat kan ook tegenvallen. Doe je voldoende dingen die je voeden, waar je energie van krijgt? Zo nee, hoe zou je er meer in je leven kunnen introduceren? Wordt het tijd om een hobby weer op te pikken, of iets creatiefs te doen? Leuke en creatieve dingen zorgen immers voor flow. Of zaken waarvan je eenvoudigweg geniet. Ook dat laadt de batterij terug op.

(lees verder onder de afbeelding)

Zijn bovenstaande tips niet voldoende? Misschien is het nodig om onder ogen te zien dat de job die je nu uitoefent, niet (meer) bij je past. In dat geval is het tijd om op zoek te gaan naar een nieuwe uitdaging. Maar hoe doe je dat?

DIY

Heb je de knoop doorgehakt en is het moment aangebroken om je cv te pimpen, maar weet je eigenlijk niet goed waar je naartoe wilt? Deze W-vragen kunnen je daarbij helpen. Laat ze op je inwerken en schrijf de antwoorden op, vanuit je gevoel of intuïtie.

Stel jezelf de volgende vragen en noteer de antwoorden. Stel ze ook aan een aantal mensen die jou goed kennen en die je vertrouwt. Dat kunnen (oud)collega’s zijn, vrienden of familie. Hun antwoorden zouden je wel eens aangenaam kunnen verrassen.

Heb je alle stappen doorlopen, maar merk je niet meteen vooruitgang? Wees geduldig. Voor je het weet, ben je opnieuw een vat vol energie en kun je terug genieten van het leven, zowel binnen als buiten de werkuren.

Meer lezen?

ENERGIEDOSSIER / De 5 energievreters volgens de Dalai Lama
ENERGIEDOSSIER / Checklist voor een volle batterij
Geld: wat ben je ermee vanuit spiritueel oogpunt?
Boost je mentale gezondheid