Herbronning in turbulente tijden
Hoe gaat het écht met je? In een wereld vol onrust, snelle veranderingen en verwarring is het soms moeilijk om je evenwicht te bewaren. Juist in zulke periodes is het essentieel om terug te keren naar jezelf, om opnieuw te verbinden met je eigen kracht. Herbronning is daarbij geen luxe, maar een noodzaak – een zachte, liefdevolle daad van zelfzorg.
De roep van een nieuw tijdperk
Op grote schaal is er een positieve verandering gaande. We zitten in de beginfase van het Aquarius tijdperk. Dit nieuwe tijdperk brengt heling van het oude met zich mee. We gaan richting een samenleving waar het draait om inclusiviteit (in plaats van exclusiviteit), om gelijkwaardigheid en het vieren van elkaars unieke, stralende, pure zelf. Een wereld waar je in alle vrijheid en veiligheid jezelf kan zijn, met liefde en respect voor jezelf en elkaar – dát is waar de verandering om gaat.
Ons lichaam is ons aardse deel – een kostbaar instrument waarmee we kunnen voelen, ervaren, creëren. In tijden van stress en verandering is het essentieel om je lichaam te geven wat het nodig heeft.
Ellen Hartl
De uitdaging van verandering
Bij elke verandering die buiten onze controle valt, komt angst om de hoek kijken. Het is beangstigend om het nieuwe te omarmen en het oude gekende los te laten of te laten transformeren. Daarom worden er nu halsstarrige pogingen gedaan om het oude te behouden – het patriarchaal denken en de waarden van de afgelopen duizenden jaren – soms zelfs met een totalitaire, dictatoriale drijfveer om het nieuwe te onderdrukken.
Op individueel niveau herken ik dit ook in mijn eigen leven, en in het leven van mensen om me heen: de angst om je comfortzone te verlaten, hoe onderdrukkend, negatief of ongezond deze ook is.
Vier niveaus van herbronning
In deze fase van transformatie en heling – zowel sociaal als individueel – is het belangrijk om jezelf (je ziel, je lichaam, je geest) te herbronnen om in je kracht te blijven en je weg niet te verliezen in de onzekerheid. Een goede spirituele practice en een handleiding om jezelf op een gezonde manier te voeden, is een must in elk leven. In de hekserij is een deel van het Boek der Schaduwen of de Grimoire hieraan gewijd (of dat zou toch zo horen). Zelf werk ik graag met de vier niveaus van de mens: het fysieke, het mentale, het emotionele en het spirituele. Deze vier aspecten zijn met elkaar verbonden, beïnvloeden en ondersteunen elkaar.
In dit artikel richt ik me op herbronning via het fysieke aspect.
Herbronning via het fysieke lichaam
Ons lichaam is ons aardse deel – een kostbaar instrument waarmee we kunnen voelen, ervaren, creëren. In tijden van stress en verandering is het essentieel om je lichaam te geven wat het nodig heeft:
- Beweging
Stress brengt adrenaline met zich mee. Wanneer deze niet fysiek verwerkt wordt, kunnen er chronische klachten ontstaan. Beweging helpt die spanning af te voeren. Voor mij betekent dat yoga, wandelen, joggen of dansen in de woonkamer. Kies vooral iets waar jij plezier aan beleeft. Beweging versterkt ook je lichaamsbewustzijn en brengt je dichter bij genot.
- Voeding en drinken
Schenk je lichaam voedzame maaltijden die niet enkel je lichaam maar ook je ziel voeden. Een gezond lichaam heeft meer energie om spirituele en mentale processen te ondersteunen. Drink voldoende water (vermijd suikers en cafeïne) om afvalstoffen af te voeren en oude energie los te laten.
- Rust en slaap
Luister naar je lichaam en gun jezelf de nodige rust. Transformatie vraagt energie. Voel je je moe? Dat is normaal. Voldoende slaap helpt indrukken te verwerken en geeft je onderbewustzijn ruimte om via dromen tot je te spreken. Zelf neem ik graag een powernap – een korte meditatie van vijftien tot twintig minuten waarin ik via mijn ademhaling rust vind in hoofd en lichaam.
- Fysieke handelingen en genot
Ik trek graag de natuur in of werk in de tuin. Dat helpt me om te gronden en om in het hier en nu te komen. Aanwezig zijn in de natuur voedt lichaam én ziel. Verbind je met het natuurlijke, en het natuurlijke in jou zal opbloeien. Herbron je ook via genot: bereid iets lekkers, neem een warm bad, draag zachte stoffen, drink een heerlijke tas thee… Geniet met al je zintuigen.
- Lichaamswijsheid als gids
Via deze stappen ga je je meer gegrond voelen, en komen nieuwe ideeën en inzichten makkelijker binnen. Door aandacht te geven aan het fysieke aspect, stap je uit het denken en in het moment. Je lichaam is een wijze leraar – het spreekt vaak in subtiele signalen. Hoe meer je luistert, hoe duidelijker de taal wordt.
- Speelsheid en plezier zijn essentieel
Herbronning is ook plezier maken. Spelen, ontdekken, genieten… Als kind deden we dit vanzelf. Laat het kind in jou de weg wijzen – naar wat jou doet glimlachen, lachen, giechelen van genot. Gun jezelf dat. Altijd.
Want hoe de wereld er ook gaat uitzien: wat men je nooit kan afnemen, is jouw macht om te kiezen. De keuze om liefdevol te zijn. De keuze om te verbinden. En de keuze om jezelf te herbronnen – met zachtheid, plezier en genot.
Meer lezen?
Wens je meer inspiratie over hoe je jezelf kan herbronnen?
Het boek ‘Lief voor jezelf’ is Ellen Hartls persoonlijke handleiding naar meer zelfzorg en zelfliefde, met meer dan 50 oefeningen, meditaties, rituelen en technieken die je begeleiden, ondersteunen en inspireren.
Nu overal verkrijgbaar, in een prachtige nieuwe cover!
Over Ellen Hartl
Lief voor jezelf, het boek van spiritueel schrijfster, priesteres en heks Ellen AM Hartl is een magische handleiding voor het implementeren van zelfzorg en zelfliefde in je leven. Naast de verhelderende inzichten die Ellen Hartl geeft, bevat het boek heel wat oefeningen, meditaties, technieken en rituelen waarmee je op een praktische manier zelfzorg en zelfliefde kan introduceren in je dagelijkse leven. Die zijn allemaal eenvoudig en onmiddellijk uitvoerbaar, zonder dat je je leven op pauze hoeft te zetten. Lief voor jezelf is praktisch toegepaste spiritualiteit voor iedereen.
Lief voor jezelf | Ellen AM Hartl | Uitgeverij Bloom | 9789072189509 | 216 pagina’s
Foto’s: Soul Photography door Anneleen De Walsche
Vond je dit een boeiend artikel en wil je meer artikelen?
Abonneer je nu en ontvang één jaar lang alle edities van Bloom. Bespaar €40,80,- en geniet tal van voordelen.
Word een Bloom’er
-
>
8 edities van het Bloom-tijdschrift op jaarbasis
-
>
toegang tot alle leesartikelen uit het Bloom-tijdschrift + extra leesvoer
-
>
EXCLUSIEF! bereken en lees (on)beperkt persoonlijke geboortehoroscopen
-
>
kortingen op geselecteerde producten in de BloomShop
-
>
unieke themahoroscopen: je Jaarhoroscoop 2025, Ascendanthoroscoop 2025-2026, je Chinese horoscoop 2025,...
Reacties
Een account is verplicht om te reageren. Log in of registreer je nu
Inloggen / registreren