Keuzekracht: voel je vrij en veilig

Het is heel eenvoudig. Je hebt als mens altijd een keuze, ook al voelt dat niet zo. In al dat moeten, is er één gemene deler, en die is dat we vaak onvoldoende stilstaan bij de keuzes die we echt hebben. Je hebt namelijk altijd en overal de keuze om ‘ja’ of ‘neen’ te zeggen. Iets wel of niet te doen. Vooruit te gaan, of achteruit. Links. Of rechts. En als dat je niets lijkt, is blijven staan ook nog altijd een optie. Even helemaal niet bewegen. Of juist heel hard gaan rennen. Alles is mogelijk, want jij bepaalt. Ook als je de verantwoordelijkheid voelt, of je verplicht voelt, kan je zelf bepalen om daar wel of niet iets mee te doen. Zeg dus niet te vaak ‘ik moet’, maar vervang het moeten door het kiezen voor. Ik kies ervoor om de kinderen op te halen. Ik kies ervoor om te gaan sporten vanavond. Ik kies ervoor om met vrienden iets te gaan drinken. Waarom? Omdat het me leuk lijkt. Omdat ik er zin in heb. Wees je daarnaast heel bewust van het feit dat je bepaalde dingen doet, bepaalde keuzes maakt (voor je gevoel soms zelfs tegen je zin), omdat het een hoger doel dient. Een relatie die je dierbaar is, waardoor je toch dat wijntje nog gaat drinken met die vriendin. Het feit dat je wil dat je kinderen naschoolse activiteiten kunnen doen, waardoor je van hot naar her blijft rijden om het drukke schema van je kids te faciliteren. Toch die sportschool in te duiken, omdat je fit wil zijn, ook als je eigenlijk liever op de bank blijft zitten. Niets te ‘moeten’ dus, het zijn allemaal keuzes die je maakt.

Zodra je het gevoel hebt iets te ‘moeten’ doen wat je eigenlijk niet wilt, gewoon omdat je voor je gevoel geen andere keuze hebt, is het van belang om heel bewust te kijken naar wat er eigenlijk echt gaande is. Wat is jouw beweegreden om het toch te doen? En is die reden voor jou geldig? Je kunt namelijk niet elke dag met iemand wijn gaan drinken, enkel en alleen omdat die ander daar behoefte aan heeft. Wat als je eigen rust je dierbaar is en je daar op dit moment veel meer behoefte aan hebt? Dan krijg je dus, als je dit goed bekijkt, twee opties. Je gaat iets drinken met iemand, omdat je er zin in hebt, of omdat je er graag wil zijn voor de ander. Of je kiest voor je eigen rust, zegt neen tegen die ander, en gaat met een boek heerlijk op de bank zitten. Rust. Beide opties zijn mogelijk. Beide zijn in principe evenveel waard (tenzij je echt heel erg moe bent, dan hoef je niet lang te dubben). De keuze is nu aan jou. Welke keuze heeft welke consequenties tot gevolg? En wat is voor jou op dit moment het belangrijkste? Voor jou. Daar ligt de sleutel. Niet voor de ander, maar voor jou. Jouw leven. Jij bepaalt. Jij kiest. Links. Of rechts. Of blijven staan.

Maar wat als het je kinderen betreft? Of je ouders die niet meer voor zichzelf kunnen instaan? Hoe kan je dan voor jezelf kiezen, bijvoorbeeld omdat jij dringend behoefte hebt aan rust, wetende dat zij niet zonder jou kunnen? Ook hier gelden nog steeds dezelfde principes. Wat is voor jou op dit moment het belangrijkste? Durf hulp te vragen. Geef op tijd aan wanneer het voor jou te veel wordt. Delegeer. Kies ervoor om het door iemand anders op te laten pakken. Ga voor kwaliteit in plaats van kwantiteit. Bepaal wat voor jou belangrijk is, en pas je plannen daarop aan. Deel je gevoel, laat zien hoe het echt met je gaat, en je zult zien dat mensen niets liever willen dan jou helpen. Het is veilig om jezelf te zijn, om jezelf te laten zien, en voor jezelf te kiezen. Je hebt altijd een keuze! Dus kies, en ga niet mopperen over wat nog moet. Maar wees je bewust van de keuze die je net gemaakt hebt. Toch nog moeite ermee? Ga het gesprek aan met een buddy of een professional. Investeer in je eigen geluk. Je bent het waard!

Meer lezen?

Selfcompassion in een tijd van ongelimiteerde dienstbaarheid
Zeg JA tegen jezelf!
Zelfcoaching: 4 gouden sleutels tot ontplooiing