Zelfliefde is meer dan zelfzorg
Zelfliefde en zelfzorg worden vaak in één adem genoemd. De term ‘selfcare’ is ons inmiddels goed bekend. Sterker nog, er is een hele industrie rondom deze term ontstaan, waarin miljoenen omgaan. Maar goed voor jezelf zorgen betekent niet per se dat je ook zelfliefde hebt.
Wat is goede zelfzorg eigenlijk?
Betekent het dat je één keer in de zes weken iets voor jezelf doet, terwijl je verder maar doorbuffelt op je werk, thuis en voor anderen? En áls je dan eindelijk een moment voor jezelf hebt, waarin je gehaast tussen afspraken door bij de kapper belandt, kun je er niet echt van genieten. Je denkt al aan je volgende afspraak of je werk, of werkt in je hoofd je to-do lijst of boodschappenlijstje af. Op die manier blijf je constant 'aan'. Dan slaan we de plank mis als het gaat om zelfzorg, laat staan zelfliefde.
Je wilt toch ook oprecht genieten met de mensen om je heen? Echt in verbinding zijn. Leven zonder tijdsdruk. Denk aan een etentje waarbij je geen haast hebt, een mooi gesprek voert zonder steeds op de klok te kijken. Gewoon even kunnen ZIJN. Helemaal opgaan in het moment.
Als je dat op deze manier wilt ervaren, is het belangrijk om vanuit liefde voor jezelf keuzes te maken.
Daarin zit echt een verschil met zelfzorg. Zelfliefde gaat over jezelf volledig omarmen zoals je bent (en dus weten wie je bent), begrijpen wat je nodig hebt en vanuit dat bewustzijn handelen.
Het betekent keuzes maken en je leven inrichten op een manier die bij jou past en waar jij gelukkig van wordt. Misschien heb jij wel meer rust nodig dan de mensen om je heen. Of meer tijd voor jezelf dan je partner. Durf jij daar dan voor te kiezen? Of laat je je leiden door de stemmetjes in je hoofd die zeggen: ‘Ik moet iedereen aandacht geven,’ ‘Ik heb gisteren ook al tien minuten op de bank gezeten,’ of ‘Als ik dit nu doe, ben ik egoïstisch’?
Zelfliefde gaat over jezelf volledig omarmen zoals je bent (en dus weten wie je bent), begrijpen wat je nodig hebt en vanuit dat bewustzijn handelen.
We hebben ‘selfcare’ maatschappelijk geaccepteerd
We hebben ‘selfcare’ als maatschappij geaccepteerd, maar vooral als het gaat om uiterlijke verzorging. Dit is op allerlei manieren in ons brein geconditioneerd. Kijk maar naar alle reclames. Denk aan het beeld van hoe een vrouw eruit moet zien (en misschien ook wel moet zijn en doen in jouw hoofd). Dus het is niet zo vreemd dat het idee van goede zelfzorg gekoppeld is aan naar de kapper gaan, in een luxe bad liggen, crèmes op je gezicht smeren, biologisch eten, enzovoort.
Let wel: er is niets mis met biologisch eten. Het is interessant om te onderzoeken vanuit welke visie jij dit doet en met welke intentie. Smeer jij die crème omdat je er jong(er) uit wilt zien? Of doe je dit om je huid te voeden? Sport je omdat je per se tien kilo wilt afvallen? Of sport je om je goed te voelen? Ga je naar de kapper omdat het moet, of omdat je het wilt? Het lijkt misschien op elkaar, maar er zit een belangrijk verschil in.
En precies die intentie en energie kunnen helpend zijn in je leven, of juist destructief.
De kracht van jouw intentie
Laten we daar dieper op ingaan. Als jouw intentie is om je energiek te voelen, lekker in je vel te zitten, en vanuit die intentie ga je sporten, dan is het verliezen van die tien kilo helemaal niet belangrijk. Het is niet eens het doel.
Als het wel je doel is en na drie maanden intensief sporten ben je die tien kilo niet kwijt, raak je gefrustreerd. Misschien word je boos op jezelf. Dit heeft een negatieve invloed op je zelfvertrouwen en je zelfbeeld. Dit kan weer doorwerken in je algehele mindset. Maar als je sport met de intentie om je energiek te voelen, is de kans groot dat je dit 90% van de tijd ook echt bereikt.
Hetzelfde geldt voor die crème. Als er dan toch een rimpeltje bij komt, welke gedachten gaan er dan door je heen? Zijn die gedachten vanuit liefde voor jezelf?
Voor jezelf zorgen betekent JA zeggen tegen iets wat je energie geeft, luisteren naar de signalen van je lichaam, en je geest, lichaam en ziel voeden.
Een herziene definitie van zelfzorg
Laten we zelfzorg veel breder trekken. Voor jezelf zorgen betekent ook NEE zeggen waar nodig, JA zeggen tegen iets wat je energie geeft, luisteren naar de signalen van je lichaam, en je geest, lichaam en ziel voeden. Doorzetten wanneer het moet, maar ook rust nemen wanneer dat nodig is.
Dat leren voelen en herkennen, vraagt iets van je. Het vraagt dat je in verbinding staat met je gevoel, de signalen van je lichaam herkent en erkent. Dat je weet wie je bent, wat je patronen zijn, en de stemmetjes in je hoofd kunt onderscheiden. Dat je leert luisteren naar welke stem vanuit liefde spreekt.
Zelfzorg als katalysator voor zelfliefde
En dan gaan we nog een stap verder, naar zelfliefde: jezelf volledig zien en omarmen, zonder oordeel. Je mooie kanten, maar ook je mindere kanten. Durven keuzes te maken vanuit jouw kern, voor jouw leven, voor jouw geluk. Dan komen zelfzorg en zelfliefde samen. Sterker nog, zelfzorg kan op deze manier een katalysator zijn voor je zelfliefde.
Maak van zelfzorg een katalysator voor zelfliefde door jezelf dagelijks deze vragen te stellen tijdens een meditatie of rustig moment:
- Waar zeg ik vandaag NEE tegen vanuit liefde voor mezelf?
- Waar zeg ik vandaag JA tegen vanuit liefde voor mezelf?
- Wat geeft mij vandaag energie?
- Hoe kan ik vandaag goed voor mezelf zorgen? Wat heb ik daarvoor nodig?
Wie is Patricia Smeekes?
Patricia Smeekes is Selflove Expert bij Lumare en leidt jou naar vrijheid met haar coaching & in haar community ‘The Tribe of the Rising Feminine’. Laat je inspireren door haar podcast ‘Leven vanuit Zelfliefde’, neem een kijkje op haar website of neem een kijkje op haar website.
Laat je inspireren
In de Bloom Shop
Vond je dit een boeiend artikel en wil je meer artikelen?
Abonneer je nu en ontvang één jaar lang alle edities van Bloom. Bespaar €20 en geniet van de voordelen.
Word een Bloom’er
-
>
8 edities van het Bloom-tijdschrift op jaarbasis
-
>
toegang tot alle leesartikelen uit het Bloom-tijdschrift + extra leesvoer
-
>
EXCLUSIEF! bereken en lees (on)beperkt persoonlijke geboortehoroscopen
-
>
kortingen op geselecteerde producten in de BloomShop
-
>
unieke themahoroscopen: je Jaarhoroscoop 2024, Ascendanthoroscoop 2024-2025, je Chinese horoscoop 2024,...
Reacties
Een account is verplicht om te reageren. Log in of registreer je nu
Inloggen / registreren