Op zoek naar een beter zelfbeeld. Wie ben ik echt?

Dit alles kan resulteren in een situatie waar je met een troebel zelfbeeld naar de volwassen wereld wordt gekatapulteerd. Een troebel zelfbeeld dat ‘neen’ zeggen tegen je vrienden onmogelijk maakt, uit angst niet gewaardeerd te worden. Je geeft eveneens steevast toe aan diezelfde vrienden, omdat je vreest dat je ze gaat ‘verliezen’. Beetje per beetje tast je negatief zelfbeeld ook je ‘assertiviteit’ aan en dat brengt nieuwe uitdagingen met zich mee..

Tijdens consultaties merk ik vaak op dat het voor velen een moeilijke opgave is geworden om amper drie positieve eigenschappen van zichzelf te beschrijven. De gevoelens zitten zo diep dat het opschrijven van ‘maar’ drie kwaliteiten resulteert in tranen. De negatieve aspecten, die worden op hun beurt wél vlot opgesomd. Een verstoord zelfbeeld zorgt ervoor dat je misschien net te snel in een mindere, of niet-passende relatie terechtkomt en dan is een crash onvermijdelijk.

“Ik ben voor niemand goed genoeg.”

“Mijn partner slingert me allerlei verwijten naar het hoofd en misschien heeft hij of zij wel gelijk.”

“Mijn partner kijkt voortdurend naar andere mannen of vrouwen, ik ben waarschijnlijk niet aantrekkelijk genoeg.”

Het zijn enkele uitspraken die frequent de revue passeren. Je bent jezelf helemaal kwijt en je gedraagt je absoluut niet zoals je je zou willen gedragen. De meningen van anderen, dat is je zelfbeeld geworden. Je bent jezelf helemaal kwijt geraakt, je gedrag strookt niet met wie je wíl zijn en daar wil je eindelijk paal en perk aan stellen. En gelijk heb je!

Het samenraapsel van meningen van anderen is nu je ‘zelfbeeld’. En daar wil je éindelijk komaf mee maken. Maar hoe?

Enkele tips

1. Wie zijn de personen die je echt kennen? Wie zijn de personen die reeds deel uitmaakten van je jeugd? Een beste vriendin of misschien wel een familielid zoals je oma?
   
2. Graaf even diep in je jeugdsentiment. Met welk speelgoed kon je je uren vermaken? Het kan een indicatie zijn voor een talent dat je in je professionele leven verder tot ontwikkeling kan brengen. Het verschaft je inzicht in het soort job dat het best bij je past.
   
3. Vraag aan een goede vriend of een dicht familielid, iemand waarmee je een sterke band hebt, om enkele van je sterkste en enkele van je zwakste punten op te schrijven. Je kwaliteiten worden in de verf gezet en de punten waaraan gewerkt kan worden, krijgen op die manier ook hun plaats en duiding.
   
4. Neem evaluaties met goed onderbouwde argumenten ter harte.
   
5. Wees je unieke zelf, er zijn al anderen genoeg. Vergelijk wie je bent en wat je hebt niet met anderen.
   
6. Een lifecoach kan door middel van gerichte vragen je in staat stellen jezelf te leren ontdekken. Niet alleen oefeningen, maar ook een luisterend oor en creatieve therapie stimuleren je om ‘lief assertief’ in het leven te staan.
   
7. ‘Oefening baart kunst’, een klassieke uitdrukking die hier meer dan ooit van toepassing is.

Ook jij bent het dubbel en dik waard. Vergeet dit nooit!

Interessante links:
www.alokalifecoach.nl
www.alokaliefrink.com