Creëer een positiever seksueel zelfbeeld

Waarom is je zelfbeeld verstoord?

Een verstoord zelfbeeld kan aan heel veel liggen: denk aan moeilijke situaties in je jeugd, manipulatieve relaties of emotionele chantage bij je vrienden. Maar ook op seksueel vlak kan een zelfbeeld verstoord zijn. Je hebt het gevoel dat je niet mooi of aantrekkelijk genoeg bent, dat je voor niemand genoeg bent of je voelt je simpelweg niet thuis in je eigen vel? Dat kan liggen aan vroegere relaties, maar ook dat je je eigen genot of lichaam niet waardeert. Voor sommigen is het beter om professionele hulp te zoeken, aangezien dit negatief zelfbeeld aan de basis kan liggen van een depressie of een burn-out. Voor anderen, kunnen enkele simpele self-care tips als zeker soelaas bieden.

Stoot het duiveltje van de troon

Zelfkritiek ligt vaak aan de basis van een verstoord zelfbeeld. Alle kritiek of mini opmerkingen die je krijgt, worden enorm uitvergroot. Ondertussen zit er ook een duiveltje op je schouder die je bij elke tegenslag influistert: “zie je wel dat je het niet kan?” Tijd dus om je bewust te worden van dat stemmetje. Veeg het duiveltje dus maar van je schouder en luister wat meer naar het engeltje op je schouder. Als je van nature niet zo’n lief engeltje hebt dat positieve dingen toefluistert, kunnen positieve mantra’s helpen. Denk aan: “ik doe mijn best, ik ben genoeg, ik ben dankbaar en ik ben geliefd.” Het fantastische nieuws bij mantra’s? Je brein is trainbaar en kneedbaar, je bent niet statisch. Hoe meer positieve gedachten je manifesteert, hoe beter je brein zal leren omgaan met zelfkritiek.

You love you

Een echte klassieker, maar wel zo belangrijk: werk aan de relatie met jezelf, ook op seksueel vlak. Denk aan soloseks waarvoor je sexspeeltjes kan kopen, of fantaseren over seks en je verlangens. Hoe meer je zelf je seksuele verlangens en genot omarmt, hoe meer je zelfvertrouwen rond seks zal groeien. Als alleen masturberen je afschrikt, kan je gerust beginnen met een clitorisstimulator met je partner, zoals de Satisfyer. Verder is het wel belangrijk dat je de druk op een orgasme verlaagt. Hoe meer druk op het “einde” van de seks ligt, hoe meer stress erbij komt kijken en dat is natuurlijk nergens goed voor. Neem dus de tijd om je hele lichaam te ontdekken en de hele seksuele beleving intens te maken. Een orgasme is daarbij gewoon het (kleine) kersje op de taart. Enjoy the journey, zeggen ze dan ;-)