Detoxen, een go of een no-go?

Januari is traditioneel de detoxmaand, of toch tenminste de tweede helft ervan. De eerste dagen gunnen we ons nog de nieuwjaarsdrink op het werk, de not-so-healthy ‘gathering’ met de vriendinnen en een paar verplichte nummertjes waar we wederom verwend worden met belegde toastjes en deegrijke desserts. Maar dán wordt het toch echt wel tijd om die goede voornemens waar te maken en komaf te maken met de schuldgevoelens van de afgelopen weken.

Een snelle google van ‘detox’ geeft je meer dan 500 miljoen hits! Dat er heel wat belangstelling is voor dit onderwerp, is aldus niet bij het haar gegrepen. En trouwens ook iets om aan te moedigen. Want, wie op zoek is naar een manier om te detoxen wil goed doen voor z’n lichaam en da’s een mindset die alleen maar kan toejuicht worden, nietwaar?

Maar wat houdt dat detoxen nu écht in? Detoxen heeft meerdere betekenissen. Aan de ene kant wordt daarmee vaak ‘ontgiften’ bedoeld, het uitscheiden van toxines en slechte stoffen. Maar met detoxen wil men ook vaak zeggen ‘afkicken’. Zeker in de periode na de feestdagen wordt het woord ‘detox’ vaker in de mond genomen als zijnde: ‘Ik heb me stevig laten gaan en nu wil ik weer even streng zijn voor mezelf, bye bye rommel, hello vitamientjes!’.

Het menselijk lichaam zit ingenieus in elkaar en het komt gelukkig al met een eigen ontgiftingssysteem op de proppen. We ontgiften vluchtige stoffen door onze longen, wateroplosbare stoffen met behulp van onze nieren en vetoplosbare stoffen in samenwerking met onze lever en de galblaas. Dit is voor velen al snel een argument om niet te ‘moeten’ detoxen. Anderzijds zijn het net deze organen die in onze Westerse maatschappij zeer zwaar belast worden. Door de grote hoeveelheid toxische stoffen die we elke dag inademen bijvoorbeeld of door de zware metalen in de zee. Maar ook door een aantal zaken die we al wat meer zélf in de hand hebben, bijvoorbeeld het drinken van alcohol en het consumeren van grote hoeveelheden suiker. En net op die vlakken kunnen we na de feestdagen het verschil maken. En, neen, gekke drankjes moeten daarom niet de revue passeren.

Tijdens de feestdagen loopt er wel wat mis met ons eetpatroon. We worden op verschillende feestjes overladen met de traditionele bladerdeeghapjes, vaak veel vlees met dikke sauzen, gefrituurde bijgerechtjes, suikerrijke desserts ... en oh ja ... ettelijke glaasjes alcohol. Een teveel aan calorieën jazeker, maar wat met al die voedingsstoffen die we gemist hebben dezer dagen? Voldoende water, groenten en fruit vol anti-inflammatoire stoffen (die we net in deze feestperiode zo goed kunnen gebruiken), vitaminen, mineralen en andere micronutriënten. Tijd dus om die minder gezonde voeding voor een tijdje aan de kant te schuiven en ons lichaam weer in topstaat te brengen, zodat het z’n eigen ontgiftingssysteem opnieuw optimaal kan inzetten.

Zelf las ik de tweede helft van januari een milde detox van 15 dagen in. ‘Detox15’ noem ik het. Tijdens deze periode stel ik alles in het werk om mijn lichaam te ondersteunen. Uiteraard werkt het niet als ‘vluchtig intermezzo’ om daarna opnieuw ongezond te gaan eten en leven. Nee, het is ook mentaal een stevige reset om daarna weer heel wat gezonde gewoontes te blijven aanhouden. Hoe ik aan de slag ga? Je leest het hier.

Meer lezen?

Een optimale gezondheid voor elk sterrenbeeld
Foodcravings door een hormonale dip? Zo vecht je ertegen
Fit blijven met de Maan

Wie is Steffi Vertriest?

Steffi Vertriest is een dertiger uit het Antwerpse met een boordevolle agenda en een stevige interesse in gezondheid, welzijn en empowerment te maken heeft. Ze houdt van reizen, yoga, zingen, onder de mensen zijn en af en toe een goede serie.

Meer info: https://byebyecheeseburger.be.