Van een fixed mindset naar een growth mindset: brain balance experte Charlotte Labee vertelt hoe

BLOOM: Had je zelf te maken met een fixed mindset? En hoe heb jij het klaargespeeld om voor jezelf een growth mindset te creëren?

Charlotte: Jazeker, ik heb serieus geworsteld met een fixed mindset. Het was een periode in mijn leven met enorm veel stress. Ik was compleet uitgeput en ik kon me niet meer opladen. Door mijn eigen denken te observeren en te leren begrijpen waarom mijn brein zo negatief ingesteld was, kon ik veranderingen aanbrengen. Je kunt je hersenen alles leren. Pas toen ik besefte hoe het in elkaar zat, ging er een wereld voor me open. Ik begon stapvoets, met hier en daar een kleine aanpassing. Al snel voelde ik me een pak energieker. Dat was een eerste beloning voor mijn hersenen. Uiteindelijk ben ik erin geslaagd mijn hele brein te herprogrammeren. Momenteel sta ik veel positiever in het leven. Overal zie ik kansen en mogelijkheden, ongeacht de omstandigheden, gebeurtenissen of tegenslagen.

BLOOM: Een fixed mindset lijkt wel een vicieuze cirkel. Op welke manier kunnen we die doorbreken?

Charlotte: Je kunt die doorbreken door je gedachten te observeren en te evalueren. Wanneer je zelf waarnemer bent en je brein vanuit een andere point of view gadeslaat, dan zal je je op een gegeven moment realiseren dat je gedachten niet de waarheid zijn, maar enkel kunnen ontspruiten vanuit de informatie die je brein ter beschikking heeft. Je brein is als een computer en je gedachten kan je gerust vergelijken met het computerprogramma. Als jij het programma niet update of herschrijft, dan blijft de output altijd dezelfde. Zo leer je niet op een andere manier omgaan met moeilijkheden of tegenslagen. En het is precies deze vicieuze cirkel die je moet doorbreken, al moet dat wel op de juiste manier gebeuren.

BLOOM: Hoelang duurt het gemiddeld om de fixed mindset te doorbreken?

Charlotte: Dat verschilt van mens tot mens en is afhankelijk van de hoeveelheid tijd en aandacht die je eraan besteedt. Een neuraal netwerk kan je binnen één à twee maanden veranderen en aanpassen, op voorwaarde dat je er voldoende mee bezig bent. En laat dit nu net het punt zijn. Mensen zijn te druk. We zijn koortsachtig op zoek naar geluk en gezondheid, maar we nemen helaas te weinig tijd om er daadwerkelijk iets voor te doen.

BLOOM: Hoe kun je voorkomen dat je ter plaatse blijft trappelen?

Charlotte: Weet dat je gedachten niet de waarheid, maar je breinwaarheid zijn en dat je dit kunt aanpassen. Je moet niet altijd geloven wat je brein je ingeeft. Verbreed je horizon door op een andere manier naar de wereld te kijken; dat creëert andere gedachten en gevoelens. Wanneer je iets denkt, ontstaat er een biochemische reactie, waarmee je je hormonen aan- of uitzet. Wanneer je aan iets onprettig denkt, verhoogt meteen het cortisolgehalte, dat op zijn beurt de hoeveelheid adrenaline doet toenemen. Nu kan je niet verder meer kijken dan de informatie die je hersenen je toesturen. Het terugdringen van de stress is de eerste stap om het tij te doen keren.