Deze tips helpen je tot rust te komen in het weekend
Na een week hard te hebben gewerkt, biedt het weekend je de ruimte om weer op te laden voor een volgende week door te ontspannen en uit te rusten. Die ontspanning is in het bijzonder belangrijk, wanneer je veel stress ervaart op het werk. Het laat je mogelijk tot laat op de avond piekeren, waardoor je nachtrust beperkt is. Je herkent het aan een futloos gevoel aan het begin van een nieuwe dag. Zou je onvoldoende tijd nemen voor ontspanning, dan kan dit je op termijn opbreken. Voorkom het, stap de auto in of je fiets op en trek naar een bos in de buurt. Het is er fijn wandelen in het voorjaar!
Probeer factoren die invloed hebben op je stressniveau te beperken
Laat je werktelefoon uit in het weekend en kom niet in de verleiding je zakelijke mail te lezen. Het kan de gevoelens van stress versterken. Niet alleen je werk kan invloed hebben op de mate waarin je stress ervaart; relevant voor de huidige tijd zijn ook geldzorgen. Steeds meer gezinnen hebben ermee te maken door de oplopende inflatie. Voorkom ze door bijvoorbeeld periodiek te controleren of je de goedkoopste zorg-, inboedel- en autoverzekering afgesloten hebt. Het kan je al snel tientallen euro’s per jaar helpen te besparen.
Tip!
Een zorg- of auto verzekering vergelijken doe je eenvoudig online. Er zijn verschillende tools die je hierbij helpen. Een rustgevende gedachte, dat je het aanbod van verzekeraars zelf niet naast elkaar hoeft te zetten.
Neem de tijd voor jezelf tijdens het weekend
Om te ontspannen in het weekend hoef je niet per definitie de deur uit. Ook een uurtje luisteren naar je favoriete muziek, onder een plaid op de bank een tijdschrift lezen of bijvoorbeeld een warm bad nemen helpt. Het is voornamelijk van belang dat je de tijd neemt om jezelf deze vormen van ontspanning te gunnen. Zeker voor ouders met kinderen kan dit een uitdaging zijn, ook in het weekend. De kinderen moeten naar hun sportclub, willen met vriendjes en vriendinnen spelen, enzovoorts. Lukt het je nauwelijks om momenten voor jezelf te nemen? Plan ze in dat geval actief in en bespreek het met je partner. Bekijk samen hoe jullie het gezinsleven rondom deze momenten kunnen plannen. Immers, je partner heeft er zelf ook baat bij als jij lekkerder in je vel zit en vol energie aan een nieuwe week begint.
Schrijf je in op onze nieuwsbrief en blijf altijd up-to-date!
Word op de hoogte gehouden van de laatste Bloom-nieuwtjes.
Vond je dit een boeiend artikel en wil je meer artikelen?
Abonneer je nu en ontvang één jaar lang alle edities van Bloom. Bespaar €20 en geniet van de voordelen.
Word een Bloom’er
-
>
8 edities van het Bloom-tijdschrift op jaarbasis
-
>
toegang tot alle leesartikelen uit het Bloom-tijdschrift + extra leesvoer
-
>
EXCLUSIEF! bereken en lees (on)beperkt persoonlijke geboortehoroscopen
-
>
kortingen op geselecteerde producten in de BloomShop
-
>
unieke themahoroscopen: je Jaarhoroscoop 2024, Ascendanthoroscoop 2024-2025, je Chinese horoscoop 2024,...
Reacties
Een account is verplicht om te reageren. Log in of registreer je nu
Inloggen / registreren