Vermoeid? 5 tips om volledig te herladen

1 – Viparita Karani

Begin de dag goed en rol je bed uit om vervolgens een L-vormige houding aan te nemen tegen de muur. Klinkt vreemd, maar deze houding verricht wonderen voor je energielevel. Ga op de grond liggen met je billen tegen de muur. Hierbij houd je je benen langs de muur omhoog. Zo blijf je ongeveer vijf minuten liggen. Deze yogapositie heet ‘viparita karani’ en helpt om de bloedstroom terug naar het hart te ondersteunen.

2 - Inhaleer pepermunt

Pepermunt staat bekend om zijn oppeppende vermogens. Omarm dan ook de voordelen van deze heerlijk geurende kruid. Doe een paar druppels essentiële pepermuntolie op een zakdoek en draag deze bij je gedurende dag. Zo kun je er elk moment aan ruiken als je een opkikkertje nodig hebt.

3 – Tulsi Ice tea

Tulsi-thee is een heilige basilicumthee dia al generaties lang gebruikt wordt door ayurvedische voorstanders om hun energieniveau op te krikken. Maar wat nog beter werkt dan deze tulsi-thee is tulsi ice tea. Maak een verfrissend drankje door een paar zakjes tulsi-thee in een kan koud water te laten trekken. Voeg vervolgens nog een paar ijsklontjes, een beetje honing en citroen toe et voilà! Je tulsi ice tea is klaar.

4 - Laad je kristallen op

Heldere kwarts kristallen helpen energie en positieve gedachten te versterken. Om het meeste uit je edelstenen te halen laat je ze tijdens een volle maan buiten liggen voordat het donker wordt en haal je ze de volgende dag weer naar binnen. Zo kunnen je kristallen het licht van de zon en de maan absorberen.

5 - Houd een natuurdagboek bij

Tijd doorbrengen in de natuur is een natuurlijke energiebooster, dus zorg ervoor dat je het meeste uit jouw tijd in de frisse lucht haalt. Hou een lijst bij van je favoriete wandelpaden, je favoriete bossen, droog bladeren en bloemen en noteer alle gedachten die in je opkomen. Zo kun je langer genieten van je tijd in de groene natuur.